به نقل از «خبرگزاری برنا»

۱۱ فایده مهم خشم!

تاریخ انتشار: ۲۶ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۹۶۵۱۴

خشم می‌تواند ویژگی‌های ارزشمندی داشته باشد و سودمند باشد.خشم می‌تواند ما را برای رسیدن به اهداف و اصلاح اشتباهاتی که ممکن است در زندگی خود ببینیم، توانمند کند.

به گزارش برنا؛ زمانی که به خودمان اجازه می‌دهیم خشم سازنده‌ای را احساس کنیم، می‌توانیم احساسات دردناک را بهتر پردازش کنیم. خشم در مقایسه با احساسات مثبت مانند شادی، هیجان و خوشبینی شهرت منفی دارد و اغلب با دردسرهایی که برای ما ایجاد می‌کند شناخته می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

عدم قدردانی از خشم ممکن است ریشه در دلایل اجتماعی، فرهنگی، مذهبی و همچنین تجلی آشکار جنبه‌های اغلب مخرب آن، مانند ارعاب، خصومت، پرخاشگری و خشونت داشته باشد. با این حال، بسیاری از دانشمندان و متخصصان بهداشت روان پیشنهاد کرده اند که خشم ویژگی‌های ارزشمندی دارد و می‌تواند مفید باشد.

اگر خشم به درستی استفاده شود، می‌تواند به ما کمک کند تا به سمت برآوردن نیاز ها و اهداف خود حرکت کنیم. خشم اطلاعاتی را در اختیار ما قرار می‌دهد که به ما امکان می‌دهد بهتر با دنیای اطراف خود درگیر شویم.

اگر از خشم به عنوان اطلاعات برای ارزیابی بهتر موقعیت استفاده کنیم، می‌توانیم پاسخ خود را بر این اساس با موقعیت خود بهتر تطبیق دهیم. در ادامه گزاش فهرستی از دلایل خوب بودن عصبانیت و مزایایی که در هنگام پاسخ مناسب به دست می‌دهد، آورده شده است اما قبل از خواندن این موارد باید به این نکته توجه داشته باشیم که خشم یک هیجان بنیادین و دارای ابعاد سازگار و ناسازگار است که در این یادداشت تلاش شده جنبه های آشکار آن مورد توجه قرار بگیرد و ضمنا خشم با پرخاشگری متفاوت است و همان طور که گفته شد خشم یک هیجان است و پرخاشگری یکی از جلوه های رفتاری آن است.

خشم از ما محافظت می‌کند

اساسا و از لحاظ تکاملی خشم برای محافظت از خود در برابر دشمن یا خطر طراحی شده است. خشم به ما انگیزه می‌دهد که نسبت به تهدیدات توجه کنیم و تمرکز ما را بیشتر می‌کند. هنگامی که ما مورد تهدید یا حمله قرار می‌گیریم، خشم فعال می‌شود و ما را وادار می‌کند که برای دفاع از خود سریع و با قدرت عمل کنیم.

خشم به ما قدرت می‌دهد

در مقابل ترس ناشی از درماندگی، خشم باعث می‌شود احساس مسئولیت کنیم و به ما احساس کنترل می‌دهد. افرادی که خشم خود را به شیوه‌ای متناسب و متعادل تجربه می‌کنند و نشان می‌دهند، نسبت به افرادی که خشم خود را سرکوب می‌کنند، در برآورده کردن نیازهای خود و کنترل سرنوشت‌شان در موقعیت بهتری قرار دارند.

تخلیه خشم آرامبخش است

هنگامی که ما پریشانی جسمی و عاطفی را تجربه می‌کنیم، عصبانیت شدیدا ما را بر می‌انگیزد تا کاری در مورد آن انجام دهیم. به این ترتیب، خشم با تخلیه تنش در بدن به ما کمک می‌کند تا با استرس مقابله کنیم. در نتیجه به زبان عامیانه « اعصاب آرام می‌شود».

خشم نشان‌دهنده بی‌عدالتی است

خشم زمانی پدیدار می‌شود که از حقوق خود محروم شویم یا با توهین، بی‌احترامی، دستکاری، استثمار یا بی‌عدالتی مواجه شویم. خشم نشان می‌دهد که چیزی درست نیست و با شخصی ناعادلانه رفتار شده است.

خشم ما را به سمت اهداف‌مان سوق می‌دهد

خشم به ما انگیزه می‌دهد تا اهداف و پاداش‌های مورد نظر خود را دنبال کنیم. وقتی آنچه را که می‌خواهیم به دست نمی‌آوریم، خشم ایجاد می‌شود که نشان می‌دهد از اهداف خود دور شده‌ایم. به ما انرژی می‌دهد و ما را وادار می‌کند تا برای رسیدن به اهداف خود اقدام کنیم.

 

خشم از ارزش‌های ما محافظت می‌کند

خشم به عنوان یک شاخص ارزش و تنظیم‌کننده عمل می‌کند. خشم زمانی فعال می‌شود که ارزش‌های ما با موقعیت ما هماهنگ نباشد. این ما را از آنچه که برای آن دفاع می‌کنیم آگاه می‌کند و ما را تشویق می‌کند تا برای تغییر وضعیت و تطبیق مجدد آن با ارزش‌های خود اقدام کنیم.

خشم، خوش‌بینی را القا می‌کند

به طرز شگفت‌انگیزی، خشم می‌تواند خوش‌بینی را به همراه داشته باشد. زیرا ما را تشویق می‌کند تا به جای تمرکز بر آسیب، سوء استفاده یا گرفتن نقش قربانی، روی آنچه امیدواریم به دست آوریم تمرکز کنیم. مکانیسم خشم به سمت آنچه است که دست‌یافتنی باشد نه اینکه غیرممکن باشد. به این ترتیب، ما به هنگام خشم نسبت به توانایی خود برای تغییر احساس مثبتی داریم.

خشم منجر به خودسازی می‌شود

خشم می‌تواند ما را بهتر کند. بینشی نسبت به عیوب و کاستی‌های ما می‌دهد. اگر به طور سازنده نگاه شود، می‌تواند منجر به خودسازی شود. اگر بدانیم چه چیزی ما را عصبانی می‌کند، می‌توانیم روی این محرک‌ها کار کنیم تا واکنش خود را بهبود ببخشیم.

احساس خشم ظرافت عاطفی را افزایش می‌دهد

افرادی که هوش عاطفی بالایی دارند در مقابل خشم مقاومت و سرکوب نشان نمی‌دهند. در عوض، آنها از خرد خشم برای افزایش رفاه خود استفاده می‌کنند. در نتیجه این افراد انعطاف‌پذیری و ظرافت عاطفی بیشتری دارند و پاسخ آنها سازگار تر است.

 

پذیرش خشم احساسات عمیق‌تر را آشکار می‌کند

خشم در حالت خام خود مانع از لمس احساسات دردناک‌تر شما می‌شود. هنگامی که به خود اجازه دادیم به طور سازنده احساس خشم کنیم، می‌توانیم عمیق‌تر بنگریم تا احساسات دردناک خود را بهتر پردازش کنیم.

خشم به ما انگیزه می‌دهد تا خود عمیق‌تری پیدا کنیم

خشم می‌تواند بینشی را نسبت به خودمان فراهم کند. این لایه بالایی بخش بسیار عمیق‌تر و پنهان خود است. به همین دلیل است که ردیابی رد خشم و کاوش برای یافتن منبع آن مهم است. ما تنها پس از رفع انسدادی که منجر به خشم می‌شود، می‌توانیم خود را از رنجی که گاهی ایجاد می‌کند رها کنیم.

اگر به خشم به درستی پاسخ داده شود، می‌تواند سازنده باشد و نقش مفیدی در زندگی ما داشته باشد. علاوه بر تمایلات محافظتی خود، انگیزه و عملی را فراهم می‌کند که به ما قدرت می‌دهد تا به اهداف خود برسیم و خودمان را بهتر کنیم. ما را وارد می‌کند تا اشتباهاتی را که در زندگی خود می‌بینیم اصلاح کنیم. همان طور که ارسطو گفته است: «ما باید با شخص مناسب و به میزان مناسب و در زمان مناسب و برای رسیدن به هدف درست و به روش صحیح خشمگین باشیم. هر چند که این کار آسان نیست و نیاز به تمرین دارد».

 

آیا این خبر مفید بود؟

نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف

منبع: خبرگزاری برنا

کلیدواژه: استرس انرژی خشم خشونت شادی خشم می تواند اهداف خود خشم به ما عمیق تر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۹۶۵۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آخوندی: نزاع از درون ما را پوک و از بیرون ما را بی آبرو می کند | نادعلی: به عنوان شورا پشت کارمندان هستیم

به گزارش همشهری آنلاین، علیرضا نادعلی در دویست و سی و دومین جلسه شورای اسلامی شهر تهران با اشاره به دیدار مجازی مقام معظم رهبری با نمایندگان مجلس و تأکید بر دقت در اعلام نظرات، اظهار کرد: در این بیانات آمده است: «یکی از آسیب‌ها بی‌احتیاطی در استفاده‌ از تریبون و بلندگویی است که در اختیار شما است. فرمایشات شما به طور مستقیم پخش می شود در کشور، یا بعداً به وسیله رسانه‌ها منتشر می شود؛ این امکان در اختیار همه نیست، در اختیار نماینده است؛ مراقب باشید که در استفاده‌ از این امکان بی‌احتیاطی نشود و در [ارائه‌ی] نقدهای خود، نظرات خود [دقّت کنید]. گاهی انسان نظرات تندی هم دارد که این نظرات را می شود در یک جلسه‌ی دونفره، سه‌نفره، پنج‌نفره گفت امّا اگر این را در سطح عموم مردم گفتید، ممکن است به جای فایده ضرر داشته باشد. بعضی خیال می کنند که هر نظر انتقادی‌ای نسبت به هر جایی دارند باید این را اعلان کنند و به اطّلاع عموم برسانند، در حالی که به اطّلاع عموم رساندن، گاهی فایده ندارد و گاهی علاوه‌ بر نداشتن فایده ضررهای فراوانی دارد. بنابراین در استفاده‌ی از این رسانه‌ها بایستی مراقبت بشود و بی‌احتیاطی نشود.»

او با بیان اینکه ما وقتی انقلابی هستیم که انقلابی عمل کنیم، یادآور شد: امیدواریم انقلابی عمل کنیم. کارمندان محکم بایستند و کارهای خود را با انسجام و استحکام انجام دهند و ما به عنوان شورا پشت کارمندان هستیم.

نادعلی با اشاره به سالروز درگذشت کیومرث صابری «گل آقا»، گفت: این هنرمند فقید انتقادات طنز و گزنده ای داشت و هیچ مسئولی از این انتقادات در امان نبود؛ امیدواریم این مسیر همچنان ادامه پیدا کند.

همچنین محمد آخوندی در دویست و سی و دومین جلسه علنی شورای اسلامی شهر تهران ضمن گرامیداشت روز کارگر و روز معلم گفت: فردا هزارمین روز فعالیت شورای شهر تهران در دوره ششم است و از ابتدای دوره کارکنان شورا تلاش کردند به شرایط مطلوب برسیم. بنده برای کوتاهی‌ها عذرخواهی می‌کنم و امیدواریم در ۴۶۰ روز باقی مانده بتوانیم به وظایف خود عمل کنیم و نظارت دقیق داشته باشیم؛ از عملکرد مدیران حمایت کنیم و انتقاد سازنده هم داشته باشیم.

او با اشاره به آیات قرآن کریم در خصوص اهمیت یکدلی افزود: در این موضوع محور اتحاد و وحدت، قانون و رهبری جامعه است و امیدواریم به آن توجه شود. بررسی سوابق در تاریخ انقلاب اسلامی نشان می‌دهد نزاع و درگیری مشکل ایجاد می‌کند. البته اختلاف نظر طبیعی است، اما نزاع از درون ما را پوک و از بیرون ما را بی آبرو می کند.

آخوندی با اشاره به امداد الهی با کسانی است که صبر می کنند تاکید کرد: امیدواریم در برابر کسانی که به دنبال سوء استفاده از شرایط و ایجاد نزاع و درگیری هستند، مراقبت کنیم.

کد خبر 848289 منبع: خبرگزاری شهر برچسب‌ها شوراى شهر تهران شهرداری شهردارى تهران شورای شهر رهبر معظم انقلاب